「做好人的義務」你有這心理制約嗎？

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你認識這樣的人嗎？

覺得自己有義務當個「好人」？


心理學上總是善良的人，其實在滿足自己的「被需要」的感覺

「他真的很需要我！」
「我不能拒絕，不然就沒人幫他了。」

當你這麼對自己喊話的時候，有沒有想過這其實都是你自己想像出來的呢？


當你覺得自己沒有被重視和需要的價值，就會去承擔別人的期望（無論這些期望合不合理），靠填補別人的需求來滿足內心的空洞。換言之，看起來是在滿足別人的需求，其實是在滿足自己「被需要的需求」。仔細想想，那些有求於你的人，有哪些是真的別無他法，非你幫忙不可？還是純粹知道你不會拒絕，所以才想把事情丟到你身上？

如果你總是那個好人，那麼有潛伏在友好表面之下的心理危險正在侵蝕你，例如：

1.負面情緒內化
永遠善良的人並非沒有情緒，而是把負面情緒內化了。所有不滿的積累最終會演變成怨恨，伴隨抑鬱、焦慮的產生。

2.自我批評
好人很明白，他們比其他人更容易責備自己。覺得自己什麼都無法做得完美，辜負了許多人的期待。

3. 無私讓你變得自私
當你對別人太好的時候，你會對他們產生同樣不切實際的期望。

「我對他這麼好，他也應該要回報我。」
「我之前幫他這麼多，這樣的要求不算過分吧？」
而當別人不能滿足你的期待時，你可能會變得憤怒和憎恨，無形中也變成一個自私鬼。
4. 無法建立良性親密關係
你和周遭人們的親密關係可能缺乏深度。你選擇妥協，永遠不說出真實感受和你真正想要的東西，缺乏誠實和親密感而產生一種無衝突但膚淺的關係。
5. 你會在懊悔中度日
你會對逝去的機會感到悔恨，後悔自己沒有去做你想要的，而不是別人想要的或期望你做的事物。
當個好人是件好事，但不必奉為教條。比起無止盡的付出，建立明確的個人邊界才是首要。畢竟無法好好愛自己的人，別人也不會重視你。

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